南埼玉郡宮代町のこぐれ鍼灸接骨院ではスポーツ外傷や交通事故の治療にも対応

• 2020年10月13日
• カテゴリー：手のけが

コロナの影響で長い間ステイホームやリモートワークで家にいる時間が多くなりました。

そして、家にいると椅子やソファーに長い間座っていましたね。

急に運動を始めてぎっくり腰になる方が多い。

 

　ぎっくり腰になりやすい要因は？

 

若い人や普段から体を鍛えているアスリートでも、激しいスポーツ時にぎっくり腰になることがあります。

一方、いつもと変わらない動作なのに、なぜぎっくり腰が突然起こるのかというと、筋肉が緊張していたり疲労がたまったりしているからです。

自分では意識していなくても筋肉疲労は毎日起こっており、睡眠や運動、栄養などで回復をしています。しかし、運動負荷や悪い姿勢の連続といった腰への負担が続くと、回復スピードが追いつかず、ある日突然キャパオーバーになるのです。

 

　　ぎっくり腰の処置法は？

 

そして、痛いからと言って安静にしすぎるのも良くありません。椅子やソファーにずっと座ってたり、布団に横になってたりするのは回復を遅くします。